بسیاری از ما خواب راحت و آرامی نداریم و این مسئله میتواند دلایل جسمی و روحی متفاوتی داشته باشد اما در اکثر موارد ریشه نا آرامی در خواب عوامل روحی است که خوابیدن این نعمت بزرگ را به کام ما تلخ میکند ، با دستو رالعمل هایی ساده و کم هزینه و بدون عوارض دنیایی میتوان آرامش را به خود ارزانی کنیم.

 قبل از خواب چه اعمالى انجام دهیم که آرامش کامل داشته باشم؟

از صلوات غافل نباشید که حلّال مشکلات است؛ «دعاى فرج» را زمزمه کنید و در نهایت در رختخواب کارهاى روزتان را مرور نمایید، هرکدام اشتباه بوده سعى کنید جبران کنید و به فکر آن باشید که دیگر تکرار نشود و یا اگر قابل اصلاح است اصلاح کنید.

خود را به ایزد منان سپرده و گونه خود را بر زمین بگذارید و بگوید «الهى لا تکلنى الى نفسى طرفة عین ابدا» ؛ خداوندا مرا لحظه ای به خودم وامگذار.

 دعاء هنگام خواب:

۱- گفتن سه بار تسبیحات اربعه .

۲- سه بار خواندن سوره توحید.

۳- چهارده بار صلوات به نیابت ۱۴ معصوم .

۴- طلب مغفرت برای تمام مومنان و مردگان .

۵- گقتن تسبیحات حضرت زهرا(س) .

۶- خواندنن آیه الکرسی، خواندن سوره های فلق،ناس و کافرون .

۷- خواندن این دعا که به منزله ی هزار نماز است: یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُ بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ